Ishrana tokom dojenja

Tokom dojenja, neophodno je da pojačate i povećate unos hrane, pošto kvalitet mleka zavisi od vaše ishrane. Javiće se i pojačan osećaj gladi. Morate paziti da pri unosu hrane obezbeđujete dovoljno hranljivih materija, kako za potrebe mleka, tako i za vaše potrebe. Jedite raznoliku i dobro balansiranu hranu. Obavezno vodite računa da unosite dovoljno proteina.
 
Neki od saveta za balansiranu odgovarajuću ishranu su – jedite više manjih obroka, a izmedju njih, ako ste gladni, jedite zdrave grickalice – šargarepu, celer, bademe, orahe…nemojte brojati kalorije, potrebe su individualne, izmešu 2000 i 2500 kalrija/dan. Izbegavajte skrob i “jednostavne ugljene hidrate” – kompleksni ugljeni hidrati u cerealijama, svežem voću i povrću daju više energije, a manje goje. Kada birate masti, neka budu nezasićene masne kiseline – izbegavajte punomasno mleko, životinjsku mast, puter, masno meso – sem što goje, menjaju i sastav masti mleka. Izbegavajte hranljive materije koje su tretirane pesticidima – pesticidi prelaze u mleko. Nemojte piti alkohol, ograničite unos kofein, ali pijte mnogo, mnogo vode. Obične vode. 

ZAKAŽITE PREGLED

Šta posle porođaja?

Šta posle porođaja?

Koliko traje babinje? Kako se hraniti? Da li se može zatrudneti uz dojenje? Kada dolazi ciklus?

Kolostrum

Kolostrum

Šta je kolostrum? Kakav je sastav kolostruma? Kako izgleda i kada kreće? Koliko dugo se luči kolostrum?

Refleks mleka

Refleks mleka

Kako nadolazi mleko? Šta su “okidači” nadolaženja mleka? Koja žlezda oslobađa oksitocin i zašto?

Broj i dužina dojenja

Broj i dužina dojenja

Koliko dugo treba da traje podoj? Kako znati da li je beba sita? Kad treba da bude sledeći podoj?

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331
063 691 189
021 300 76 59

Čekamo vas

Svetosavska 7. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 21:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com