Šta posle kriolipolize?

Kriolipoliza je vrlo efikasna, ali da bi se postogao maksimalni efekat i progresivno smanjenje masnih naslaga, bez ponovnog formiranja, trebalo bi se pridržavati nekih saveta u vezi ishrane i određenih životnih navika.

Masne naslage ne nastaju „preko noći“, pa isto tako ne mogu ni da nestanu. Prvi znaci poboljšanja posle kriolipolize primetiće se nakon oko dve nedelje, a konačan rezultat za oko četiri nedelje, kada se i ponavlja tretman, ukoliko bude potrebno.

Pijte što više vode!

Prvih 3-5 dana nakon tretmana potrebno je obilno unošenje vode, da bi se razgradjene materije mogle izlučiti mokraćom.

Dan započeti uzimanjem 2 dl vode na sobnoj temperature. Ukoliko volite mineralnu vodu, izaberite vrstu sa niskim vrednostima minerala. U vodu možete iscedite limun, ali nemojte dodavati šećer ili zasladjivač.

Tokom dana potrebno je uneti najmanje 3 litre tečnosti, vode i biljnih, nezaslađenih čajeva. Unosite i čajeve sa diuretskim efektom – čaj od peteljki višnje i trešnje, na primer, ali i bar jednu do dve šolje zelenog ili crnog čaja, zbog visokog sadržaja antikosidanasa.

Ne unosite zašećerene niti gazirane sokove!

U periodu dok traje terapija zabranjeno je unošenje sokova, čak i onih od ceđenog svežeg voća, jer sadrže veliku količinu voćnog šećera, a on može smanjiti razgradnju masnih materija u organizmu, što bi umanjilo pozitivan efekat primenjene metode.

Ukoliko želite sveže cedjene sokove, možete cediti povrće – paradajz, cveklu, celer, šargarepu, zelenu salatu… Sokove od povrća potrebno je piti odmah nakon ceđenja (pročitajte recepte za sokove od povrća).

Planirajte obroke!

Potrebno je da imate pet obroka – ne preskačite nijedan, svaki je važan (isplanirajte obroke posle kriolipolize).

Umesto hleba od belkog brašna uzmite hleb od celog zrna, crni hleb ili hleb od integralnog žita. Izbegavajte da uzimate ugljene hidrate posle 15h, a večerajte najkasnije do 20h i nemojte ići na spavanje bar dva sata posle večere (link Primer plana obroka).

Potpuno izbacite iz ishrane

  • gazirana pića
  • alkohol
  • velike količine kofeina
  • industrijske voćne sokove
  • energetske napitke
  • beli hleb
  • testenine od belog brašna
  • slatkiše
  • jako začinjenu hranu
  • hranu prženu u dubokom ulju
  • grickalice
  • šećer i zasladjivače
  • pavlaku, mileram, kajmak
  • puter, margarin
  • masno meso

Opšti saveti za svakodnevnu ishranu

Unosite što veću količinu tečnosti

  • vodu
  • nezaslađene biljne čajeve
  • zeleni ili crni čaj
  • čaj od koprive
  • sok od limuna, nezasladjen
  • povećajte unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijumom i sumporom – podstiču izbacivanje toksina
  • jabuke, breskve, jagode, kajsije, kruške, višnje, trešnje, dunje…
  • paradajz, paprika, kupus, šargarepa, krastavac, spanać, brokoli, celer…
  • uvrstite ribu u ishranu, bar tri puta nedeljno.

Životne navike

  • izbegavajte jako usku odeću – usporava cirkulaciju
  • izbegavajte da prekrštate noge – u tom položaju dolazi do zastoja cirkulacije u nogama
  • budite što više fizički aktivni, bar 30 min dnevno – idealno jedan sat. Kombinujte aktivnosti – vožnju bicikla, šetanje, plivanje i vežbe istezanja, pilates…
  • idite na masažu. Čak i ako se sami izmasirate kućnim masažerom podstaći će se cirkulacija u zahvaćenim regijama, a profesionalna masaža biće još delotvornija. Poboljšana cirkulacija i limfna drenaža ubrzaće oslobađanje masnih naslaga.

ZAKAŽITE PREGLED

DuoLight

DuoLight

Šta je DuoLight tretman? Koji su rezultati? Koliko tretmana je potrebno?

Lip Lase

Lip Lase

Šta je laserski tretman LipLase? Kakvi su efekti tretmana? Kako se održavaju postignuti rezultati?

Vital skinbuster

Vital skinbuster

Šta je Vital? Kome se preporučuje? Koliko traju rezultati tretmana?

Green toning

Green toning

Šta je laserski tretman Green toning? Kakve rezultate očekivati? Kome se preporučuje?

Laserska terapija ožiljaka

Laserska terapija ožiljaka

Koji se laser koristi u terapiji ožiljaka? Koliko treba tretmana? Šta se koriti posle intervencije?

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Prijava na e-bilten
KONTAKT

Adresa:

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Telefoni:

+381 (0)21 55 13 31 +381 (0)63 69 11 89 +381 (0)21 300 76 59

Radno vreme:

Pon – Pet 08:00h – 20:00h Sub 8:00h – 13:00h

E-mail:

info@poliklinikanovakov.com

Osiguravajuće kuće: